冬季如何保湿去燥?冬日这些食物让你肌肤水润有光泽[图]节能

汤羹 2020年10月27日

冬季的天气比较干燥,需要注意补水保湿,肌肤干燥可能会导致皮肤起皮,身体缺水也会出现一些不良症状,冬季需要做好补水保湿的护肤工作,还需要注意饮食,吃一些食物可以帮助缓解肌肤的不适,让皮肤状态更好一些,起到去燥护肤的作用。

1、冬季如何保湿去燥

一、水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老

当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。

二、植物油:保持皮肤弹性脂肪

植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。

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三、贝壳类和甲壳类:保持无暇肌肤

海产品都富含硒和锌,两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害维生素E的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼,有各种口味的:金枪鱼(82mg/100g),墨鱼(65mg/100g),黄盖鲽(55mg/100g),贻贝(56mg/100g),以及鲭鱼(39mg/100g)。

四、维生素A和B:令肌肤焕发光彩

肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老,保持皮肤弹性。此外,啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5,是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。

五、水

排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如:紫外线、烟雾……)。

为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。

2、冬季保湿的技巧

1.最佳保湿时间

研究指出,晚上8点-10点这段时间是肌肤防御力最脆弱的时候。晚上11点-凌晨1点是细胞修护新生旺盛期。建议在这两个时间段之前做好保湿工作,在修护期进行深层修复。

2.保湿精华+乳液

保湿精华本身质地清爽的性质使它成为保湿工作中的“主力军”,如果感觉到肌肤粗糙,在乳霜中加入3~4滴保湿精华,通过按摩将保湿成分深入渗透肌肤,保湿滋润效果显著。

3.保湿精华+面膜

要想集中补水,最有效的方法就是敷面膜。在敷面膜之前擦上保湿精华液,能有效封住精华液的优秀成分。如果肌肤特别缺水,可以连敷7天,等精华液吸收完再敷面膜,好转后改为每周2次。

4.化妆水+保湿精华

化妆水的功效就是第二次Q版冒险起航!65wan《冒险契约》“双线14服—岛监禁区”9月10日16:00盛大开启!上天福泽清洁、柔化角质层,给肌肤又一次补水,促进保养品的有效吸收。先用化妆棉沾上化妆水湿敷脸部5分钟,再涂抹保湿精华液可以更好的被肌肤吸收,使肌肤得到充足的营养。

5.控制保湿精华用量

冬季使用保湿精华,每次的用量应该控制在3~5滴,夏季每次2~3滴。T字区每天只需要涂抹一次,眼部和唇部周围2次就够了,如果精华液擦得太多容易导致细菌滋生。

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